Mama wird fit und ich komme mit!

MAMA FIT

 

Du willst nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und regelmäßig Sport treiben, weißt aber nicht, wie du die Kinderbetreuung organisieren sollt? Dann ist „Mama Fit“ genau das Richtige für dich! Während du in der Gruppe unter professioneller Anleitung trainierst, werden die Kinder liebevoll in Sichtweite im Spielzimmer beaufsichtigt oder sind auf der Spieledecke mit dabei.

Nach einem gem. Aufwärmprogramm wird in einem individuellen Übungszirkel an den Kraftgeräten trainiert. Die Übungen sind speziell für die Bedürfnisse von Müttern ausgewählt. Anschließend werden die besonders beanspruchte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das gemeinsame Dehnen bildet den Kursabschluss.

Falls euer Kind euch braucht, könnt ihr jederzeit eine Pause, beispielsweise zum Stillen einlegen.

Mitzubringen: Handtuch, Sportkleidung, saubere Turnschuhe, gegebenenfalls Getränk fürs Kind

Wir freuen uns auf Euch!

Kursleitung: Sinikka

Zeit: Freitags, 9:30 - 10:30 Uhr, Beginn am 11.Oktober 2019, 8 Einheiten + 1 Bonuseinheit/Nachholstunde

Kursgebühr: 69,--Euro

Maximal 8 Teilnehmer - Anmeldung erforderlich!

 

Ganzkörpergymnastik

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule.

Verschleißerscheinungen wird vorgebeugt; Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert; Kräftigung der Muskulatur und des gesamten Bewegungsapparats. Dieser kurzweilige Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Zeit: Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
Für alle geeignet

 
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